Tout savoir sur la médecine naturelle !

 

Reconnue comme la 3ème médecine traditionnelle par l’OMS, la naturopathie est une médecine avant tout préventive qui vise à maintenir et/ou rétablir la santé en utilisant des moyens naturels. Beaucoup de pratiques en découlent, dont les plus connues sont l’aromathérapie, la phytothérapie et l’homéopathie, et il y en a bien d’autre encore que nous allons vous faire découvrir dans cet article. 

Aromathérapie

 

C’est un procédé thérapeutique basé sur les essences aromatiques des plantes, soit les huiles essentielles, dans le but d’améliorer le bien-être en général. 

 

 

Quels sont les bienfaits ?

  • Réduit le stress et l’anxiété
  • Améliore le sommeil et la dépression
  • Réduit l’hypertension, le diabète de type 2, les symptômes de la ménopause
  • Réduit les infections nosocomiales et les infections urinaires
  • Il y a beaucoup d’autres effets positifs, mais ils dépendent de l’HE (Huile Essentielle) utilisée.

 

Comment les utiliser ?

 

      • Par voie orale : mettre des gouttes sur un support solide (morceau de sucre, mie de pain, miel…) car elles ne se diluent pas dans l’eau.
      • Par voie cutanée : diffuser des HE à travers la peau grâce à une huile de massage, une cire, une crème ou un lait corporel.
      • Par diffusion : diffuser les HE dans l’air grâce à un diffuseur pour qu’elles soient absorbées par les voies respiratoires.

 

Quelles sont les précautions ?

 

L’aromathérapie n’est pas sans danger car les HE peuvent devenir toxiques si elles sont mal utilisées, et elles sont donc contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les jeunes enfants, les personnes souffrant d’épilepsie et de pathologies cancéreuses, sans avis médical.

Voici quelques bons gestes à adopter :

    • Ne vous injectez pas d’HE
    • Ne les appliquez pas près des yeux (un lavage des mains est obligatoire après utilisation des HE)
    • Ne les utilisez jamais pures (dilution obligatoire)
    • Ne les diffusez pas en continu dans une pièce (certaines HE sont contre-indiquées en diffusion)

Phytothérapie

 

C’est une médecine naturelle basée sur l’utilisation des plantes et de leurs extraits (utilise l’ensemble des éléments d’une plante contrairement à l’aromathérapie).

 

Vous pouvez retrouver 4 types de produits :

  • les plantes médicinales en vrac
  • les préparations pharmaceutiques
  • les médicaments à base de plantes fabriqués industriellement
  • les compléments alimentaires

148 plantes médicinales sont autorisées à la vente libre en pharmacie et il y a peu d’effets secondaires quant à leur utilisation.

 

Quels sont les bienfaits ?

  • Très utile en prévention
  • Peu d’effets secondaires
    • Pas d’effet d’accoutumance
    • Action est rapide

 

Quelles sont les précautions ?

 

Veillez à bien suivre les doses recommandées car les plantes peuvent être nocives, toxiques voire mortelles. Attention également aux interactions avec d’autres plantes, médicaments ou compléments alimentaires, qui peuvent altérer les effets.

Si vous avez des allergies, n’oubliez pas de les mentionner à votre pharmacien avant d’acheter un produit à base de plantes, de façon à éviter toutes réactions.

Homéopathie

C’est une préparation à base de substances naturelles, végétales, animales et minérales, dont le but est de stimuler le processus d’auto-guérison du corps, qui repose sur 3 principes :

  • Le principe de similitude : le semblable guérit le semblable
  • La loi de l’individuation : on soigne l’individu malade et non la maladie
  • Le procédé des hautes dilution : pour dynamiser un remède en boostant ces effets curatifs

L’homéopathie se présente sous différentes formes :

  • Les gouttes
  • Les granules
  • Les comprimés
  • Les teintures-mères
  • Et bien d’autre encore…

Quels sont les bienfaits ?

  • aide à soigner le rhume
  • aide à perdre du poids
  • aide à mieux dormir
  • aide à améliorer beaucoup de maladies et réduire bien d’autres symptômes en général. 

Quelles sont les précautions ?

  • L’homéopathie peut être prescrit, mais en complément seulement et après avoir essayé des traitements plus classiques
  • Respectez les indications de dosage et de fréquence de prise
  • Gardez les gouttes et les granules à l’abri de la chaleur
  • Conservez les granules au sec et à l’obscurité et les teintures-mères au réfrigérateur

Les autres types de médecine naturelle

L’apithérapie : c’est une pratique qui consiste à soigner les maux du quotidien grâce à des produits issus du travail des abeilles : pollen, miel, propolis, gelée royale, cire.

L’oligothérapie : c’est un complément de la médecine officielle, basé sur les oligo-éléments ( iode, fer, cuivre, zinc…).

Les fleurs de Bach : ce sont des extraits liquides de plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des humeurs.

Attention, consultez l’avis d’un professionnel de santé avant toute utilisation de médecine naturelle. Ne prenez pas de risque !

Sources :