Précautions à prendre avant vos vacances à l’étranger

Les vacances d’été approchent à grand pas et vous avez décidé de partir à l’étranger ? On pense en priorité aux valises, aux papiers administratifs etc… Mais avez-vous pensé à votre santé ?

En amont, renseignez-vous sur votre destination :  

Quelques mois avant votre départ, il est important de se renseigner sur les recommandations sanitaires du pays visité.

Nous vous conseillons donc de prendre RDV avec votre médecin pour :

    • mettre à jour vos vaccins
    • préparer votre trousse à pharmacie pour toute la durée du voyage
    • prévoir et traduire vos ordonnances dans la langue du pays de destination

Vous pouvez également consulter ce site pour connaître les destinations déconseillées pour votre sécurité : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/

Voyager enceinte

En tant que future maman, vous devez davantage prendre vos précautions pour éviter de nuire à votre santé ou celle de votre enfant.

Avant le voyage :

  • Consultez votre obstétricien
  • Demandez un certificat médical pour le fournir si besoin à la compagnie aérienne
  • Gardez le numéro de téléphone de votre médecin pour d’éventuelles questions

Pendant le voyage :

  • Pensez à boire de l’eau minérale régulièrement
  • Levez-vous le plus possible et marchez lors de longs déplacements, notamment en avion
  • Évitez de porter des charges lourdes
  • Pratiquez des activités calmes et évitez les sports extrêmes à risques

Nos conseils en plus

  • Lors de votre voyage, privilégiez les aliments cuits
  • Préparez votre trousse à pharmacie 
  • Anticipez les RDV médicaux au moins 1 mois avant votre départ
  • N’oubliez de faire votre carte européenne d’assurance maladie (pour un voyage au sein de l’Europe)
  • En cas de symptômes inhabituels une fois rentré, consultez au plus vite votre médecin

Sources :