Prenez soin de vos mains au quotidien !

Prendre soin de ses mains passe par une hydratation

Premières victimes du gel hydroalcoolique et des lavages trop récurrents, nos mains sont agressées quotidiennement et nécessitent donc une attention particulière !

Dessèchement, rougeurs, démangeaisons,… Si l’usage de solutions hydroalcooliques (dont la teneur en alcool est comprise entre 60% et 70%) et le lavage des mains au savon sont efficaces pour lutter contre la COVID-19, ils peuvent provoquer des effets indésirables pour la peau. 

Ajoutez à cela d’autres agressions extérieures telles que le froid ou le contact avec des substances chimiques (produit vaisselle, produits d’entretien, lessive…), vos mains n’en finissent plus de souffrir. 

Dans cet article, retrouvez quelques conseils et astuces pour préserver au mieux la peau de vos jolies petites mimines !

Prévenir plutôt que guérir !

  • En période de froid, portez des gants ! L’air extérieur devient plus sec lorsqu’il fait froid. Or, plus il est sec, plus il absorbe l’humidité de la peau. Résultat ? La peau se fragilise et s’assèche.
  • Quand vous vous lavez les mains, privilégiez l’eau froide ou tiède ! L’eau chaude a tendance à ôter le sébum présent dans l’épiderme, empêchant l’hydratation naturelle de la peau.
  • Si votre eau est trop calcaire, installez un adoucisseur ! Présent en plus ou moins grande quantité dans l’eau, le calcaire abîme le film hydrolipidique et accentue la sécheresse de la peau.
  • Enfilez des gants lors de l’utilisation de produits ménagers ! Les substances chimiques présentes dans les produits d’entretien sont pour la plupart allergènes et participent à fragiliser l’épiderme. Si n’aimez vraiment pas utiliser des gants, vous pouvez opter pour des produits plus écologiques et naturels (comme le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude) qui abîmeront moins votre peau.

Hydrater votre peau, l’étape essentielle ! 

Si vous voulez prendre soin de vos mains abîmées et fragilisées, il est nécessaire de passer par la case hydratation. Quels sont les bons gestes à adopter ? 

  • Privilégiez un savon formulé pour les peaux sèches, comme le savon de Marseille. Doux, naturel et hydratant, il convient parfaitement aux peaux sensibles et fragilisées.
  • Pensez à bien vous sécher les mains après les avoir rincées. S’il reste de l’humidité sur votre peau, cela risque de provoquer des gerçures et des irritations.
  • Faites un gommage des mains une à deux fois par mois au maximum. Cela leur redonnera de l’éclat et de la douceur !
  • Appliquez de la crème hydratante régulièrement dans la journée. Privilégiez une crème pour les mains d’origine naturelle ou certifiée bio avec une texture adaptée à votre peau (plus la peau des mains est sèche, plus la crème doit être riche).

Quels produits choisir pour une bonne hydratation ?

Si toutes les crèmes contiennent des agents hydratants, privilégiez tout de même les crèmes contenant :

  • de l’huile végétale (comme l’huile d’argan, d’amande douce, de ricin, d’olive ou d’avocat) qui hydrate et nourrit la peau !
  • de la glycérine, qui est très utilisée pour ses propriétés réparatrices et émollientes. En détendant et en adoucissant la peau, elle aide à lutter contre les tiraillements et les rougeurs.
  • du beurre de karité, qui apaise la peau et favorise la régénération en revitalisant les tissus cutanés.
  • du miel, qui contribue au maintien de l’hydratation naturelle de la peau et aide à faire face aux sécheresses cutanées. 

Si votre peau est extrêmement sèche, vous pouvez également opter pour des crèmes enrichies en agents surgras qui nourrissent et hydratent l’épiderme. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !

Avec tous ces conseils, retrouvez des mains douces, hydratées et prêtes à faire face aux agressions du quotidien !

Le gel hydroalcoolique assèche la peau des mains

Sources :

https://bit.ly/3nlwsxj 

https://bit.ly/3xeqFhm 

https://bit.ly/3tKBOEG

La migraine, une maladie aux origines diverses

15% de la population souffre de migraines

Touchant environ 15% de la population, la migraine est une maladie chronique caractérisée par la survenue régulière et répétitive de maux de tête (appelées céphalées). D’intensité variable, elle intervient le plus souvent d’un seul côté de la tête et est accompagnée d’une sensation de pulsations dans la tête.

Si la douleur est généralement unilatérale (le plus souvent au-dessus d’un œil ou au niveau de la tempe) le côté touché peut varier d’une crise à l’autre. La douleur peut aussi être bilatérale, c’est-à-dire qu’elle est ressentie au-dessus des deux yeux, à l’arrière de la tête ou sur l’ensemble du crâne.

Nausées, vomissements, douleurs musculaires, troubles de la vision, fatigue,  troubles neurologiques, irritation, sensation de froid,… font partie des symptômes possibles d’une crise migraineuse. Les conséquences sur la vie des personnes qui en souffrent peuvent être très difficiles et handicapantes à vivre au quotidien : c’est pourquoi il est important de ne pas banaliser cette maladie.

Si elle débute généralement pendant l’enfance ou l’adolescence, la maladie s’accentue à l’âge adulte et touche plus les femmes que les hommes (20% contre 10%).

Quelles sont les causes de la migraine ?

Si les origines précises de la migraine restent encore floues, il a été prouvé que des facteurs génétiques prédisposent une personne aux crises migraineuses. Plus précisément, c’est l’association de plus d’une douzaine de gènes qui accroîtrait cette prédisposition ! Ainsi, si un membre de votre famille est atteint de migraines, vous aurez plus de chances d’en souffrir également. 

D’autres évènements ou facteurs (propres à chaque personne) peuvent également contribuer à déclencher des migraines :

  • Des variations hormonales : chez les femmes, les migraines apparaissent souvent suite à la diminution brutale du taux d’œstrogènes en fin de cycle menstruel.

  • Des facteurs psychologiques : le stress, l’anxiété, un trop plein d’émotions (positives comme négatives), une grande contrariété, du surmenage,… peuvent également en être la cause.

  • L’alimentation : un repas trop lourd ou la consommation de certains aliments (comme le chocolat, le vin blanc, certains fromages,…) peuvent avoir un effet direct sur la contraction ou la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cervaux, entraînant des migraines.

  • L’hygiène de sommeil : un excès ou une dette de sommeil chronique font partie des déclencheurs les plus fréquents de crises migraineuses (et participent à leur aggravation).

  • Des facteurs environnementaux : les changements de températures brutaux, l’exposition à des vents violents, à l’humidité, à la pollution,… influeraient sur la survenue de céphalées.

  • Des facteurs sensoriels : une longue exposition à la lumière, au bruit ou à de fortes odeurs favorisent également ces crises dont on se passerait bien ! 

Quels traitements pour soulager les migraines ?

S’il existe des traitements médicamenteux, il est également possible d’avoir recours à d’autres méthodes pour vous soulager en cas de crise. 

Les douleurs ressenties lors d’une migraine sont propres à chaque personne : c’est pourquoi il n’existe pas de remède miracle. En cas de crise, vous pouvez néanmoins essayer de mettre en pratique ces quelques conseils :

  • Essayez de vous détendre au maximum. Pensez, par exemple, à pratiquer de la méditation, du yoga ou encore de la relaxation : cela vous aidera à diminuer votre stress !

  • Le froid peut vous aider à soulager efficacement vos maux de tête. Vous pouvez appliquer des compresses froides sur vos tempes ou votre front !

  • Si vous êtes dans une pièce enfumée, trop lumineuse ou trop bruyante, fuyez ! Privilégiez une pièce calme et sombre et allongez-vous le temps que la crise se calme.

  • Massez-vous les tempes, la nuque et le front avec quelques gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande. Grâce à leurs propriétés analgésiques et vasodilatatrices, elles apaisent les symptômes de la migraine (douleurs pulsatiles) et diminuent la durée de la crise.

Appliquer du froid sur la tête peut soulager la douleur

Sources : 

https://bit.ly/3mcTNQW

https://bit.ly/2OfSxjv

https://bit.ly/3sJyXLG