Comment avoir un bronzage durable ?

Un bronzage parfait et durable, c’est le rêve de nombreux vacanciers ! Mais ça demande tout de même une certaine préparation et des soins réguliers. Voici les bons gestes à adopter.

Préparer sa peau en amont

Ce n’est pas à la dernière minute qu’il faut préparer sa peau au soleil, mais bien un mois avant ! Lors de cette période de préparation, vous devez vous hydrater régulièrement, c’est-à-dire boire environ 1.5L d’eau par jour, et avoir une alimentation équilibrée. Privilégiez les aliments riches en bêta-carotène et en antioxydants qui stimuleront la production de mélanine, comme par exemple :

  • les carottes,
  • les tomates,
  • les melons,
  • les abricots,
  • les poivrons…

Vous pouvez également faire des cures de compléments alimentaires à base de sélénium et de vitamines A, C et E qui vous permettront de stimuler votre bronzage. Attention, cela ne vous exempte pas des autres gestes !

Pour préparer votre peau, on vous donne la combinaison parfaite :

  • un gommage doux pour éliminer les peaux mortes (1 fois par semaine sur le visage et 2 fois par semaine sur le reste du corps)
  • une crème hydratante visage et corps

Bronzer en toute sécurité

Le soleil nous expose à 2 types de rayons UV :

  • Les UVA : présents toute l’année, ils sont capables de pénétrer profondément dans la peau (responsables du vieillissement cutanée)
  • Les UVB : ce sont eux qui provoquent le bronzage mais aussi les coups de soleil (responsables des cancers de la peau lors d’exposition prolongée)

Lorsque vous bronzez, c’est une réaction de votre peau face à l’agression du soleil. En revanche, il ne faut en aucun cas arrêter de protéger sa peau une fois bronzée !  

La crème solaire n’a jamais empêcher de bronzer ! De plus, elle protège effectivement votre peau contre les rayons du soleil qui peuvent causer des cancers de la peau et accélérer le vieillissement cutané. Il est donc très important d’utiliser une protection solaire adaptée en fonction de votre type de peau, et de la renouveler toutes les 2h.

Les premiers jours, pour habituer votre peau au soleil, il est recommandé d’avoir des expositions courtes et étalées sur la durée. Vous pouvez utiliser de l’autobronzant mais cela ne vous dispense pas de crèmes solaires !

Après chaque exposition, utilisez un après-soleil hydratant et réparateur, pour nourrir votre peau et reconstruire sa barrière protectrice.

Prolonger son bronzage

Pour prolonger au maximum votre bronzage, même après votre retour des vacances, nous vous recommandons de :

  • Continuer à boire suffisamment d’eau et avoir une alimentation saine et variée
  • Continuer d’effectuer votre routine : gommage doux + hydratation (car oui, l’élimination de vos peaux mortes prolonge votre bronzage)
  • Privilégiez, pendant quelques semaines, une épilation électrique au rasoir traditionnel, pour préserver d’avantage vos cellules cutanées
  • Finir votre autobronzant (en l’appliquant 2 fois par semaine) ou d’opter pour des crèmes ou des compléments alimentaires prolongateurs de bronzage, disponibles en pharmacie.

Si vous suivez un traitement, identifiez les médicaments photosensibilisants car ils rendent la peau plus sensible aux rayons du soleil. Informez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.

Sources :