Précautions à prendre avant vos vacances à l’étranger

Les vacances d’été approchent à grand pas et vous avez décidé de partir à l’étranger ? On pense en priorité aux valises, aux papiers administratifs etc… Mais avez-vous pensé à votre santé ?

En amont, renseignez-vous sur votre destination :  

Quelques mois avant votre départ, il est important de se renseigner sur les recommandations sanitaires du pays visité.

Nous vous conseillons donc de prendre RDV avec votre médecin pour :

    • mettre à jour vos vaccins
    • préparer votre trousse à pharmacie pour toute la durée du voyage
    • prévoir et traduire vos ordonnances dans la langue du pays de destination

Vous pouvez également consulter ce site pour connaître les destinations déconseillées pour votre sécurité : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/

Voyager enceinte

En tant que future maman, vous devez davantage prendre vos précautions pour éviter de nuire à votre santé ou celle de votre enfant.

Avant le voyage :

  • Consultez votre obstétricien
  • Demandez un certificat médical pour le fournir si besoin à la compagnie aérienne
  • Gardez le numéro de téléphone de votre médecin pour d’éventuelles questions

Pendant le voyage :

  • Pensez à boire de l’eau minérale régulièrement
  • Levez-vous le plus possible et marchez lors de longs déplacements, notamment en avion
  • Évitez de porter des charges lourdes
  • Pratiquez des activités calmes et évitez les sports extrêmes à risques

Nos conseils en plus

  • Lors de votre voyage, privilégiez les aliments cuits
  • Préparez votre trousse à pharmacie 
  • Anticipez les RDV médicaux au moins 1 mois avant votre départ
  • N’oubliez de faire votre carte européenne d’assurance maladie (pour un voyage au sein de l’Europe)
  • En cas de symptômes inhabituels une fois rentré, consultez au plus vite votre médecin

Sources :

 

Quelle trousse à pharmacie pour les vacances ?

 L’heure du départ en vacances approche et vos valises sont presque bouclées, mais avez-vous pensé à votre trousse à pharmacie ? Car même en vacances, personne n’est à l’abri de petits problèmes (piqûres, bobo…). Voici quelques conseils pour ne rien oublier.

Les indispensables de la trousse à pharmacie

Peut importe la destination, il y a une liste d’éléments à emporter absolument partout avec vous :

  • un antiseptique
  • des compresses stériles
  • du sparadrap
  • des pansements
  • une bande de contention et une épingle à nourrice en cas d’entorse
  • une paire de ciseaux
  • du sérum physiologique
  • du collyre
  • une pince à épiler pour enlever les échardes
  • des sachets de sucre en cas d’hypoglycémie
  • une crème contre les brûlures
  • un gel arnica ou des huiles essentielles contre les bleus et les bosses
  • les médicaments de base tels que :
    • des antalgiques (contre la douleur)
    • des antipyrétiques (contre la fièvre)
    • des antihistaminiques (contre les allergies)
    • des antiémétique (contre le mal des transports)

Si vous avez des enfants, prévoyez des produits adaptés à leurs besoins !

Les essentiels de chaque destination

En plus des éléments de votre trousse à pharmacie cités ci-dessus, chaque destination nécessite quelques produits spécifiques.

Au soleil : des protections solaires avec un indice adapté à votre peau ; un soin après-soleil apaisant et un répulsif contre les insectes.

Au ski : une crème solaire avec un indice élevé ; un baume à lèvres hydratant et une crème nourrissante pour les mains.

Dans un pays tropical : des médicaments anti-paludisme, prescrits par un médecin en fonction de la zone de voyage ; une moustiquaire ; une solution hydroalcoolique pour les mains et un tire-tique.

Nos conseils en plus

  • Regroupez tous vos médicaments et produits dans une seule et même trousse
  • Vérifiez les dates de péremption
  • Gardez votre trousse à l’abri de la chaleur, de l’humidité et de la lumière
  • Privilégiez les médicaments à utiliser sans eau
  • Pour les voyages en avion, pensez à prendre des bas de contention
  • Mettez à jour votre carnet de vaccination et vos vaccins
  • N’oubliez pas votre traitement habituel

Consultez votre médecin et/ou votre pharmacien avant votre départ pour être sûr de ne rien avoir oublié et pour des conseils personnalisés en fonction de votre destination.

Sources