Pour éviter que cet autome ne soit monotone

automne

Manger des fruits et légumes de saison :

Ce n’est pas parce que le temps s’est rafraîchit, qu’il ne faut plus penser fruits et légumes ! Les fruits de saison doivent rester à l’honneur dans tous vos plats. Ainsi ne boudez pas les pommes, poires, choux, figues, noix et bien d’autres encore !
Une alimentation de saison fera également du bien à votre porte-monnaie !

Gardez une alimentation équilibrée permet de conserver la ligne et éviter les effets yo-yo.

Gardez la forme :

Continuez de pratiquer une activité physique, même modérée. Cela vous aidera à vous sentir bien dans votre corps et vous permettra également de garder la ligne et de moins culpabiliser sur vos envies !
De plus le fait de pratiquer une activité physique va libérer des endorphines, substances agissant au niveau du cerveau pour une sensation de bien-être.

S’exposer à la lumière naturelle !

Profiter de la lumière extérieure au moins une heure par jour en faisant quelque chose que vous aimez comme le vélo, la course à pied ou tout simplement en vous baladant.
Profitez de la nature et de ces couleurs pour vous redonner le sourire.

Bien dormir

Un sommeil réparateur passe par un sommeil de bonne qualité : évitez de dormir pendant la journée et essayez de trouver votre propre rythme.
Les premières heures de la nuit sont les plus réparatrices, il faut donc se coucher tôt !

Profitez donc de cette période afin d’aborder l’hiver en toute sérénité.

Crédit Photo : bluepointcom sur http://www.flickr.com/photos/75681523@N00/80045338