L’hypertension artérielle

La tension artérielle correspond à la pression du sang exercée dans les artères durant la circulation sanguine.

hypertension

Il y a 2 formes de pression artérielle :

  • la pression systolique : elle correspond à la pression sanguine lorsque le coeur se contracte. C’est le chiffre le plus élevé que l’on peut lire sur un tensiomètre.
  • la pression diastolique : elle correspond à la phase de relâchement du coeur. C’est le chiffre le plus bas que l’on peut lire sur un tensiomètre.

Il y a Hypertension Artérielle lorsque la tension systolique (+ haute) est supérieure à 14 et que la tension diastolique (+ basse) est supérieur à 9.

La plupart du temps il n’y a aucun symptôme visible !

Pourquoi faut-il soigner une HTA ?

Une hypertension artérielle non prise en charge abîme la paroi des vaisseaux :

Elle favorise le développement de plaques de cholestérol Les artères s’épaississent et leurs diamètres se réduisent.

L’Hypertension Artérielle « endommage » plus rapidement les organes.

Quelles sont les complications possibles ?

Infarctus du myocarde

Accident Vasculaire cérébral (AVC)

Affection de la rétine…

Comment prendre sa tension arterielle ?

Lisez la notice de votre tensiomètre.

Installez vous confortablement en position assise et patientez 5 minutes avant de prendre la mesure afin d’être totalement reposé.

Suivant l’appareil, placez-le au niveau du poignet ou du bras dénudé.

Effectuez la mesure avec la main à la hauteur du cœur. La mesure peut être réalisée “bras croisés”.

Déclenchez votre tensiomètre.

Restez détendu pendant les mesures successives.

L’auto-mesure tensionnelle est une aide au diagnostic et au suivi de l’HTA.

À quelle fréquence faut-il prendre sa tension artérielle ?

Suivez la Règle des 3  !

  • 3 mesures de la Pression Artérielle le matin
  • 3 mesures de la Pression Artérielle le soir
  • 3 jours de suite

Notez vos valeurs sur un relevé d’auto-mesure

Des appareils d’auto-mesure sont disponibles dans votre pharmacie, demandez conseils à votre pharmacien !

Quelles sont les règles hygiéno-diététiques à respecter ?

Les règles hygénio-diététiques font parties intégrantes de la prise en charge de l’Hypertension Artérielle.

Elles permettent de retarder la prise de médicaments antihypertenseurs.

Elles doivent être mise en œuvre systématiquement chez tous les hypertendus.

Elles consistent à :

  • Réduire le poids corporel
  • Diminuer les apports en sel
  • Avoir une alimentation riche en acides gras insaturés (huile d’olive, produits végétaux, poissons gras) et riche en fruits et légumes
  • Avoir une activité physique régulière
  • Avoir une consommation d’alcool modérée
  • Arrêter le tabac
  • Surveiller le cholestérol et la glycémie
  • Gérer son stress

Quels sont les traitements à suivre  ?

Une bonne observance (suivi du traitement) est indispensable.

Les antihypertenseurs doivent être pris à vie et quotidiennement même si les symptômes ont disparu.

Une gestion inappropriée du traitement peut provoquer :

  • Une inefficacité du traitement
  • Des consultations supplémentaires
  • Une hospitalisation avec de graves complications

Quelles sont les bénéfices ?

Le bon suivi du traitement limite les complications de l’HTA.

Attention à l’automédication! Demandez toujours conseils à votre pharmacien ou votre médecin avant de prendre un autre traitement

Vous êtes l’acteur de votre traitement

Connaissez-vous le rôle de chaque médicament que vous prenez, ses contre-indications, ses éventuels effets indésirables ?

Si ce n’est pas le cas, votre pharmacien pourra vous donner ces informations.

Une forme galénique ne vous convient pas ?

Demandez à votre pharmacien ou votre médecin s’il peut par exemple remplacer vos gélules par des comprimés.

Vous n’arrivez pas à vous y retrouver avec vos différents traitements ?

L’utilisation d’un pilulier peut être une solution ou bien avec l’aide de votre pharmacien, réalisez des fiches avec les horaires détaillées de prises quotidiennes du traitement.

Quizz

J’ai commencé un traitement antihypertenseur, puis-je arrêter les règles hygiéno-diététiques ?

VRAI ou FAUX ?

  • FAUX
  • Les règles hygiéno-diététiques font parties à part entière du traitement contre l’HTA.

Certaines modifications du mode de vie permettent de : Faire baisser les valeurs de la Pression Artérielle Favoriser une diminution des doses et/ou du nombre de médicaments utilisés Permettent d’améliorer le profil de risque cardiovasculaire.

Depuis quelques temps, j’ai la tête qui tourne lorsque je passe de la position assise à la position debout. Je pense que cela est dû à mon traitement contre l’HTA mais je continue quand même de prendre mes médicaments conformément à mon ordonnance.

VRAI ou FAUX ?

  • VRAI
  • Dans tous les cas, parlez en à votre médecin ou pharmacien avant d’interrompre un traitement. Dans ce cas, il s’agit d’hypotension orthostatique probablement liée à la prise de vos médicaments antihypertenseurs. Le médecin pourra modifier la dose ou changer de médicament.

Quels sont les aliments qui contiennent le plus de sel ?

  • une tranche de jambon blanc
  • une rondelle de saucisson
  • 4 tranches de pain
  • une poignée de biscuits apéritifs
  • un bol de soupe
  • une tranche fine de saumon fumé

Tous ces aliments contiennent la même dose de sel = 1g :

À noter : tous les fromages n’ont pas la même teneur en sel
camembert < reblochon < roquefort

Si je ne soigne pas mon hypertension correctement, j’encours le risque d’épuiser plus vite mes organes et d’être victime par exemple d’un infarctus.

VRAI ou FAUX ?

  • VRAI

La non observance d’un traitement antihypertenseur ou le non respect des régles hygiéno-diététiques, endommagent la parois des vaisseaux. Ainsi vous aurez plus de chance d’être victime d’un AVC, d’un infarctus…

Des séances d’Éducation Thérapeutique sont organisées, n’hésitez pas à participer aux divers ateliers. Des associations pour les patients hypertendus existent, contactez-les si vous avez besoins de parler, de rencontrer d’autres personnes atteintes d’HTA…

Pour tout renseignement complémentaire, demandez conseils à votre pharmacien ou votre médecin.