Tout sur les cures detox !

cure-detox-imageA l’approche de l’été, tous les moyens sont bons pour purifier son organisme des toxines accumulées durant l’année. Les tendances de 2016 sont surtout axées autour des régimes et cures detox, et des « super-aliments » . Mais est-ce vraiment efficace ? Si vous avez décidé de tenter l’expérience, voici quelques informations à savoir.

Qu’est ce que la DETOX ?

La detox soit la détoxification, est une cure alimentaire principalement à base de fruits et légumes, permettant de nettoyer et purifier son organisme en éliminant les toxines. Elles sont considérées comme des substances néfastes voire toxiques pour l’organisme.

En agissant sur les toxines, la cure detox est censée :

  • Améliorer la santé par une alimentation saine et équilibrée
  • Améliorer la concentration, la mémorisation
  • Embellir le teint, la peau
  • Booster l’énergie et lutter contre la dépression
  • Améliorer les fonctions digestives et relatives au foie

Comment ?

Le principe de base de la detox consiste à manger des fruits et légumes bio et naturels, et à éliminer certaines substances : gras, sucres, produits animaux et transformés, l’alcool, la caféine et également la nicotine.

Le citron est l’élément phare de la cure detox. Il brûle les graisses et contribue au bien-être, et peut être consommé plusieurs fois par jour et sous différentes formes. Un verre d’eau citronné à jeun le matin peut notamment faire l’objet d’une detox quotidienne.

Il est important de favoriser la sudation pour éliminer davantage, par l’exercice physique, sauna et hammam par exemple, en plus des massages qui stimulent la circulation et donc l’élimination des toxines. Boire beaucoup d’eau et/ou de tisanes et infusions permet de les éliminer plus rapidement et naturellement.

Nous pouvons consommer ce qu’on appelle des « super-aliments » c’est à dire des aliments riches en vitamines et minéraux qui contribuent à l’amélioration de la santé.

Il existe également la mono diète, c’est à dire le fait de manger un seul aliment par repas, sans restrictions, ce qui permet d’éliminer les toxines.

Précautions :

Les cures detox sont déconseillées pour les personnes atteintes de diabète, les femmes enceintes, les jeunes mineurs et après la ménopause, surtout sans avis médical au préalable. En effet, ces cures sont très faibles en calories et entraînent donc une perte importante d’eau et de poids.

La detox doit être effectuée sur une courte période pour maximiser les effets bénéfiques. Au delà de plusieurs jours voire quelques semaines de cette alimentation pauvre en protéines et en lipides, l’organisme pourrait s’affaiblir.

Toutefois, les effets engendrés par ces cures detox n’ont jamais été étudiés ou démontrés. C’est pourquoi, certains sont contre cette pratique qui pourrait affaiblir l’organisme et générer l’effet inverse si elle est mal exécutée.

L’alimentation saine et équilibrée quotidienne reste alors le moyen le plus sûr à ce jour pour rester en bonne santé.

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Sources :